Herkennen
Twijfel je of er iets aan de hand is? Hier leer je de signalen kennen.
De 12 signalen van een burn-out
Van slecht slapen tot cynisme: welke signalen wijzen op een burn-out, en wanneer zoek je hulp?
Stress, overspannen of burn-out?
Ze lijken op elkaar, maar verschillen in ernst en duur. Zo weet je waar jij staat — met checklist.
Bore-out vs burn-out: het verschil
Dezelfde klachten, tegengestelde oorzaak. Herken het verschil en lees wat je eraan kunt doen.
Burn-out bij jongeren
Waarom steeds meer jongeren burn-outklachten krijgen — en wat echt helpt om bij te sturen.
Lichamelijke klachten bij burn-out
Hoofdpijn, hartkloppingen, een onrustige buik: een burn-out zit ook in je lijf. Wat hoort erbij?
Herstellen
Hoe ziet herstel eruit, en hoe vind je stap voor stap je energie terug?
Herstellen van een burn-out: de fases
Herstel verloopt in fases. Wat kun je per fase verwachten, en hoe lang duurt het gemiddeld?
Slecht slapen bij een burn-out
Waarom slaap juist nu zo moeilijk is — en welke rustige gewoontes je nachtrust herstellen.
Hoe lang duurt een burn-out?
Een eerlijk antwoord: meestal drie maanden tot een jaar, in drie fases. En wat je herstel kan versnellen.
Bewegen bij een burn-out: wat helpt?
Rustig bewegen helpt je herstel, maar intensief sporten werkt averechts. Zo doe je het wél goed.
Concentratieproblemen bij burn-out
Niet meer helder kunnen denken of dingen vergeten? Waarom het gebeurt en dat het meestal herstelt.
Stoppen met piekeren
Blijft je hoofd malen, vooral 's avonds? Rustige technieken die je gedachten tot rust brengen.
Voorkomen
Vroege signalen herkennen en je veerkracht beschermen, voordat het knapt.
Een burn-out voorkomen: 8 vroege signalen
De 8 belangrijkste waarschuwingstekens — en rustige, haalbare manieren om bij te sturen.
Ademhalingsoefeningen bij stress
Drie rustige oefeningen die je zenuwstelsel kalmeren, met een oefening om mee te ademen.
Grenzen aangeven op het werk
Waarom grenzen je beschermen tegen een burn-out, plus zinnen om rustig nee te zeggen.
Werk & ziekmelden
Je rechten, de bedrijfsarts en hoe re-integratie in zijn werk gaat.
Ziekmelden met een burn-out
Wat moet je vertellen, wat doet de bedrijfsarts en welke rechten heb je? Helder uitgelegd.
Weer aan het werk: stap voor stap re-integreren
Hoe terugkeren na een burn-out werkt, wat de bedrijfsarts doet en hoe je terugval voorkomt.
Burn-out als zzp'er: wat als je geen vangnet hebt?
Geen loondoorbetaling of bedrijfsarts — welke mogelijkheden en vangnetten heb je wél?
Naasten
Hoe sta je iemand bij die een burn-out heeft — met de juiste woorden en steun.